自分との関係づくりしていますか？

自分との関係づくりしていますか？それってどういうことですか？

自分が望んでいることを叶えてあげているか？自分が欲しいと思っていることを十分与えてあげているか？

ということです。自分を大事にすることからしか、周りとの建設的な関係は作れないですよ。というお話し。

　おはようございます。ライフシフトプロデューサーの此和美智子です。

自分との関係づくりしていますか？

日常で自分が心地よいことしていますか？望んでいることしていますか？欲しいものを与えていますか？

自分が本当に求めていることをしっかりと叶えてあげる。

これが自分を大切にすること、自分との関係づくりができているということになります。

例えば毎日、寝不足。もっと寝たいと感じているのに、ついつい夜遅くまで、ゲームをしてしまうとか。

ずっと、昔から、アメリカのフロリダに行きたいと思っていたのに、全然、行けてないとか。

本当に望んでいることなら叶えてあげましょう。眠たいなら、眠る。旅したいなら旅する。

十分に自分を満たしてあげないと、どうなるでしょうか？

自分を大事にしない、自分ことを後回しにする、周りに求められていることを優先する、さらに周りの声に従う。

すると自分がどうしたいのか、何をその時感じているのか、わからなくなるという悪循環が始まるのです。

睡眠でもですよ。疎かにしていると、寝不足が続いて健康を害して病気になりますよね。

初めのうちは、無理が効くんですが、体調がどんどん悪くなっていく。

まず自分自身を整えてからだなぁと感じます。

眠りたいならしっかり眠る。中毒的になっているお酒やゲームがあったら、減らすなり、やめてしまう。

行きたいところに自分を連れて行ってあげる。そんなことを一つ一つ丁寧にしておくと、

日常に大きな変化がきても対応や調整ができる。

新しい友人を作りたいなぁ、新しい環境に身を置きたい、とにかく変わりたい、

もっと〜したいという自分の声もキャッチして、願いを叶える方向へ向いていく。

けれど、自分を満たして、自分との関係作りができていないと、

新しい友人を作りたいと思っても、どんな人と、友達になりたいかがはっきりしていないから、

目の前に来た人と仲良くしようとする。その中には当然、自分に合う人も合わない人もいる。

そうすると、合わない人にまで合わそうとしてしまう。見捨てられるかもしれないの不安も出てくる。

自分を大事にするより、見捨てられないようにする方が優先順位が高くなる。

自分が自分をちゃんと見ていないから、見捨てられるのが怖くなる。人から認められないと不安になる。

ということも起きかねない。

だからこそ、自分がどんな人と仲良くなりたいのか？を決めていないと、周りに振り回されてしまう。

どうして、面倒な人ばかり、私にはくるんだろう？とか、人間関係がストレスなんですという悩みを抱える所以は、

自分との関係づくりができていないことが大きいのです。

どんな人と付き合っていたいか？自分で決めていいのです。全ての人と仲良くなんて無理です。

ちゃんと自分の話しを聞いてくれる人がいい。とか、素直で優しい人と仲良くなりたいとか。

みんな基準が違うからそれぞれあっていい。決めること、決めておくこと、そして自分を大切にして整えておくこと、

つまり、自分との関係づくりをしておくこと、大事ですね。

自分が何が好きですか？どんなことしたいですか？楽しいことは何？行って見たいところは？何色が好き？

どんな服を着てみたい？ドライブに行くならどこがいい？どんどん自分に聞いてみる。

できれば、聞く技術をもった専門家にアウトプットを手伝ってもらえると、さらに気づきは3倍。

こちらの動画をご覧ください