ライフシフトプロデュース– category –

漸進的筋弛緩法(ぜんしんてききんしかんほう)は、エドモンド・ジェイコブソンが開発したリラクセーション法で、 筋肉の「力を入れる」と「力を抜く」を繰り返し行うことにより緊張をほぐしリラックスに導く方法です。 一次的な緊張の緩和だけではなく、力...

「過緊張」とは、仕事や試験などのストレスによる緊張で、過剰に交感神経が優位になってしまう状態です。 そのような人は、ストレスを感じる場面が過ぎても緊張状態が続き、 状況にかかわらず常に交感神経が高ぶるために、心身にさまざまな悪影響が及ぶ恐...

８月１２日 美肌作りのための3つの習慣 これは私、長年かけて研究してきました。肌のトラブルが過去、多かったんです。 悩みに悩みました。特に顔に出来物ができるとテンション下がる。下向いて過ごしてしまう。 朝、肌の調子が良くて化粧ノリがいいと、そ...

8月は体調を崩してらっしゃる方も多いと思うので、身体、健康のことについてお話ししたいと思います。 そして、健康があってこそのごきげんさん！日常をより活動的に、楽しく過ごしていける、 ライフシフトしていく基盤です。 8月は身体、健康をテーマにお...

８月は体についてお話ししたいと思います。 私はライフシフトプロデューサーです。ライフは日本語にすると生命保険とか、人生という訳し方をすると思いますが、 英語だともっと、幅が広いのです。命、日常生活、仕事、趣味、生き方など、人生全般を表しま...

タイトルに入る前に、緊急で！ コロナで困っている経営者さん、個人事業主の方々、助け合う場所を作りたい。 みんなで案を出し合いませんか？ 実は私、エンカウンターグループを作るの得意！ お互いを尊重し、自分の可能性を安心して育てていけるような生...

みなさん、人前で話すの上手ですか？苦手ですか？ Youtubeに松本人志さんと紳助さんの対談で、「誰でもトークが上手くなる方法」というのがありました。 プロの噺家さんの切り口からすごく興味があったので、その内容をまとめてみたいと思います。 教えて...

成長する思考としない思考 挑戦することを喜んでいるか、もらったフィードバックを活かしていくか、無視するか、すぐに諦めるか、 さらに取り組んでいくか、 ここにはどんな差があるかについてお話ししていきたいと思います。 成長しない思考 自分を良く見...

自分との関係づくりしていますか？それってどういうことですか？ 自分が望んでいることを叶えてあげているか？自分が欲しいと思っていることを十分与えてあげているか？ ということです。自分を大事にすることからしか、周りとの建設的な関係は作れないで...

https://youtu.be/HsFQ8_YNNj8