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１　会話　コミュニケーションをとる。 　　会話するとエネルギーが湧いてくる。話しながら頭の中を整理することもできる。好きな人と会話する。 　　 ２　散歩　すれ違う人と挨拶する。雑談する。 朝一番に歩く、広いところを歩く。歩くことでの運動にも...

「過緊張」とは、仕事や試験などのストレスによる緊張で、過剰に交感神経が優位になってしまう状態です。 そのような人は、ストレスを感じる場面が過ぎても緊張状態が続き、 状況にかかわらず常に交感神経が高ぶるために、心身にさまざまな悪影響が及ぶ恐...

８月１２日 美肌作りのための3つの習慣 これは私、長年かけて研究してきました。肌のトラブルが過去、多かったんです。 悩みに悩みました。特に顔に出来物ができるとテンション下がる。下向いて過ごしてしまう。 朝、肌の調子が良くて化粧ノリがいいと、そ...