過緊張– tag –

漸進的筋弛緩法(ぜんしんてききんしかんほう)は、エドモンド・ジェイコブソンが開発したリラクセーション法で、 筋肉の「力を入れる」と「力を抜く」を繰り返し行うことにより緊張をほぐしリラックスに導く方法です。 一次的な緊張の緩和だけではなく、力...

「過緊張」とは、仕事や試験などのストレスによる緊張で、過剰に交感神経が優位になってしまう状態です。 そのような人は、ストレスを感じる場面が過ぎても緊張状態が続き、 状況にかかわらず常に交感神経が高ぶるために、心身にさまざまな悪影響が及ぶ恐...